El Yoga

El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. (http://es.wikipedia.org/wiki/Yoga)

Como anteriormente se menciona el Yoga es una disciplina física y mental la cual se practican tradicionalmente en el hinduismo, el budismo y el jainismo, pero en los ultimos años el yoga es muy utilizado por muchas personas en todo el mundo sin la necesidad de seguir al hinduismo, budismo o el jainismo, pues ya que esta disciplina tradicional es muy conocida por las ventajas que otorga como los son: la conección con nuestro yo espritual, dejas atrás el apego hacia lo material, llegar a tener una gran conección con Dios en caso de ser muy debotos a su religión.

 Algunas de las posturas utilizadas en el Yoga son:

 Uttanasana – Postura de Estiramiento Intenso:  

Esta poderosa flexión estira las pantorrillas, los músculos isquiotibiales, los glúteos y los músculos de la columna vertebral. Además de darle flexibilidad a la parte posterior del cuerpo, la postura ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión, tonifica los órganos abdominales, puede aliviar los cólicos menstruales y prepara al cuerpo para Sirsasana (postura sobre la cabeza). 

Vrksasana – postura del árbol: 

 Esta es una de las primeras posturas de pie que usualmente se enseña a los principiantes. Cuando se hace correctamente, tonifica los músculos de las piernas y brinda una sensación de equilibrio y de aplomo. Abre la pelvis y los hombros y enseña las acciones de las piernas para otras posturas de pie tales como Trikonasana y Ardha Chandrasana. Con todo, frecuentemente no se entiende bien la postura y los alumnos la practican sin entender sus desafíos 

 

 

 

Para conocer mas sobre ests y otras posiciones del Yoga visitar: http://www.yoga.com.mx/yogi_postura.htm